2023/09/22
人間には、覚えること以外にも、忘れる能力があります。
誰しも、学校などで、覚えても、覚えても、忘れてしまい、困ったという経験はあるはずです。覚えるのは苦手だけど、忘れるのは得意、と感じられた方もいるのでは？ たくさん覚えると、たくさん忘れていくように脳はできています。学生は、忘れるスピード以上に覚え続ける必要があります。
一方、ストレスを溜めやすい方は、忘れるのが苦手で、イヤなことをどんどん溜め込んでしまいます。
あまり必要ないことはどんどん忘れていかないと、脳は疲弊していきます。特に、ストレスがかかった記憶は、生命に直結することが少なくないため、忘れにくいのです。
一度、あるストレスがあったことを思い出すと、その記憶はリフレッシュされて、より強い記憶になっていきます。出来るだけ、触れないように努力しましょう。
あるイヤな記憶が、他の悪い記憶まで誘発して、どんどん回ってしまうこともあります。そうなりそうな時には、自分が好きなものを見たり、考えたりして、その考えから離れるようにしてみましょう。
日々思い通りにならないことがほとんどです(ある意味、頑張って壁に当たっているんです)。そんな時には、イライラして、冷静になれなくなることもあるでしょう。これは、予想外のことがおこると、ある意味、脳が混乱して、パニックをおこしているのです。
人生では、イヤなことがたくさん起こります。忘れ上手にならないと、やっていられません。
まずは、忘れるのが大得意なんです、と言ってみて。(笑)