2022/07/22
困ったもので、なかなか自分の思った通りにはことが進みませんよね。そんな時には、イライラして、ストレスを感じていきます。今回は、そんな時に対してのメンタルトレーニング。
まずは、考え方を逆にしてみましょう。自分の思い通りに進んでいれば、ストレスは有りません。
でも、それが続くと、良いことばかりではありません。それは、真剣に考えたり、悩んだり、周囲の人の話を素直に聞いたり、様々な情報から真剣に学ぼうとはしなくなっていくからです。ある意味、成長が無いとも言えます。少なくとも変化が無い。
自分の思った通りに行っていることは、元々自分の頭の中にあったこと。思っていた通りにならないことは逆で、元々自分の頭の中にはあまり無かったことですから、脳は混乱しやすく、心穏やかにはなれなくなり、パニックになることもあります。これがストレスです。
でも、そんなときには次のように考え方を変えてみましょう。
新たな発見がある。
新しい体験ができる。
新しい勉強になる。
自分の成長になる。
乗り越えたら、優しくなったり、強くなれる。
世の中自分の思い通りにならないことが多い。だから、気持ちが暗くなりやすいですね。そんな時に、上のように考え方を変えてみましょう。自分の気持ちが少し明るくなって、前に進められるようになります。